Saturday, July 2, 2011

පිළිකාව ගැන අලුත්ම UPDATES (PART 2)මෙන්න..!!

මේ පිළිකාව ගැන අලුත්ම UPDATES වල දෙවන කොටස..මේක බලන්න කලින් පලවෙනි එක බලල හිටියොත් ලේසි වෙයි ඔයාලට..පලවෙනි එක බලල නැත්තම් මෙතනින් (පිළිකාව ගැන අලුත්ම UPDATES (PART 1)මෙන්න..!!) බලන්නකො..
ඒකෙ 1-10 දක්වා කරුණු තියෙනව..
මේ ලිපියෙ තියෙන්නෙ 11 සිට 16 දක්වා කරුණු..කියවන්නකො එහෙනම්..

11.) පිළිකාව මර්ධනය කිරීමේ සාර්ථකම මාර්ගයක් වන්නේ, පිළිකා සෛල වර්ධනයට අවශ්‍යය සංඝටක සහිත ආහාර වලින් වැලකී සිටීමයි.

පිළිකා සෛල වර්ධනයට උපකාරී වන ආහාර වර්ග

a.) සීනි වෙනුවට ඇති Equal, Nutrasweet, spoonful හා වෙනත් කෘතිම ආදේශක වර්ග නිශ්පාදනය කරන්නේ ඇස්පර්ටේම්(ASPERTAME){C14H18N2O5} නම් වූ විශ සහිත ඊස්ටරයකිනි.මෙය ශරීරයට අහිතකරයි.මේ කෘතිම ආදේශක වෙනුවට ස්වභාවික මී පැණි, උක් පැණි සුළු වශයෙන් භාවිතා කිරීම සුදුසුයි.
මේස ලුණු සුදු පැහැ ගැන්වීම සඳහා යොදන රසායනිකයත් පිළිකා වර්ධනයට උපකාරී වේ. මේස ලුණු වෙනුවට මුහුදු ලුණු, BRAGG'S AMINO යොදා ගැනීම සුදුසුය.

b.) කිරි, සෙම් හා ශ්ලේෂ්මලය ආදිය නිශ්පාදනයට ඉවහල් වේ (විශෙෂයෙන් ආමාශ, ආන්ත්‍රයික කලාප වල ). පිළිකා සෛල වර්ධනයට අත දෙන දේවල් අතර සෙම්, ශ්ලේෂ්මල, ප්‍රධාන තැනක් ගනී. මේ නිසා, කිරි වෙනුවට රසකාරක නොයෙදූ සෝයා කිරි භාවිතය පිළිකා සෛල නැසීමටඉතා සුදුසු වේ.

c.) පිළිකා සෛල, ආම්ලික මාධ්‍යයන් වලදී ශක්තිමත්ව වර්ධනය වේ. මාංශමය ආහාර වේලක් යනු ආම්ලික ගුණය ඉහල ආහාර වේලකි (විශෙෂයෙන් හරක් මස්, ඌරු මස්, එළු මස් වැනි බර මාංශ වර්ග ආම්ලික ගුණය ඉහල මාංශ වර්ගයන්ය ). මේ නිසා මස් වෙනුවට මාලු වර්ග, කුකුල් මස් වැනි මාංශ සුළු වශයෙන් ගැනීම සුදුසුය. මීට අමතරව, මස් වර්ග වල, ශරීරයට අහිතකර (විශෙෂයෙන් පිළිකා රෝගීන්) භූගත ප්‍රතිජීවක(LIVESTOCK ANTIBIOTICS), වර්ධක හෝමෝන වර්ග (GROWTH HORMONES) හා පරපෝශිතයන් (PARASITES) අඩංගු වේ.

d.) ආහාර වේලක 80%ක් නැවුම් එළවලු හා යුෂ වර්ග, ධාන්‍ය හා ඇට වර්ග, කුඩා පළතුරු වර්ග වලින් සමන්විත නම්, ඒවා මගින් ශරීරය ක්ෂාරීය මාධ්‍යයකට (ALKALINE ENVIRONMENT) හරවයි. ඉතිරි 20% සඳහා බෝංචි වැනි පිසින ලද ආහාර යොදාගත හැක. නැවුම් එළවලු යුෂ මගින්, සිරුරට පහසුවෙන් උරාගන්නා සජීවී එන්සයිම වර්ග සපයයි. මෙම එන්සයිම වර්ග, විනාඩි 15ක් වැනි සුළු කාලයකදී සෛලීය ස්ථර වලට ගොස්, නිරෝගී සෛල පෝශනය කිරීමත්, වර්ධනය කිරීමත් සිදු කරයි. මෙම එන්සයිම ලබා ගැනීම සඳහා නැවුම් එළවලු යුශ (නොමේරූ එළවලු ) පානය කිරීමත් නොපිසින ලද එළවලු වර්ග දිනකට 2, 3න් වතාවක්වත් ආහාරයට ගැනීමත් කල යුතුයි. එන්සයිම වර්ග සෙල්සියස් 40ට වැඩි උෂ්ණත්ව වලදී විනාශ වී යන බව ඔබ දැනගත යුතුයි.

e.) කැෆේන්(CAFFEINE) නම් රසායනිකය අඩංගු ආහාර වන තේ, කෝපි හා චොකලට් වලින් හැකිතාක් ඈත් විය යුතුයි. ග්‍රීන් තේ(GREEN TEA), මේ වෙනුවට ඇති හොඳම ආදේශකයයි. ග්‍රීන් තේ වල පිළිකා මර්ධක ගුණ අඩංගු වේ.
පානීය ජලය භාවිතයේදී, පිරිසිදු කරන ලද ජලය හෝ හොඳින් පෙරන ලද ජලය(FILTERED WATER) යොදාගන්න. මෙමගින් සාමාන්‍ය නළ ජලයේ ඇති බර ලෝහ හා විශ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කෙරේ. ආස්‍රත ජලය(DISTILLED WATER) ආම්ලික බැවින් බීමට නුසුදුසුය.

12.) මාංශ ජනක ප්‍රෝටීන වර්ග දිරවීමට අපහසු අතර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය සඳහා ජීරක එන්සයිම විශාල වශයෙන් අවශ්‍ය වේ. නොදිරන ලද මාංශ කොටස් බඩවැල් තුල රැඳී නරක් වීම නිසා සිරුරට එක් වන විෂ ප්‍රමාණය ඉහල යයි.

13.) පිළිකා සෛල බිත්ති වල ශක්තිමත් ප්‍රෝටීන වැස්මක් ඇත. මේ නිසා මාංශ වර්ග වලින් වැලකීම මගින් මෙම ප්‍රෝටීන බිත්ති බිඳ හෙලීම සඳහා වැඩි එන්සයිම ප්‍රමාණයක් නිදහස් කර, සිරුරේ ආරක්ශක සෛල මගින් පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමට උදවු කරයි.

14.) ආහාර මගින් සිරුරට ලැබෙන සමහර සංඝටක ( IP6, FLOR-SSENCE, ESSIAC,ඔක්සිකරණය වලක්වන විටමින් C වැනි සංඝටක, විටමින් වර්ග, ලෝහ වර්ග, EFAs, etc), ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කර සිරුරේ ආරක්ශක සෛල විසින් පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් E වැනි අනෙකුත් සංඝටක මගින්, විනාශ වූ හෝ අනවශ්‍ය හෝ භාවිතා නොවෙන සෛල සිරුරෙන් ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය (APOPTPSIS) ශක්තිමත් කිරීම සිදු කරයි.

15.) පිළිකාව යනු, සිතේ, ගතේ හා අධ්‍යාත්මයේ ඇතිවන රෝග තත්වයකි. උද්යෝගීමත් හා ධනාත්මක අධ්‍යාත්මික ශක්තියක් තිබීම, පිළිකාව නැමැති රණශූරයා, පණ නළ ගැට ගහගැනීමට වෙර දරන මරණාසන්න වූවෙකුගේ තත්වයට ඇද දැමීමට හේතු කාරක වේ.. ක්‍රෝධය, වෛරය, සමාව නොදීම හා දොම්නස් ස්වභාවය ඔබේ සිරුර පීඩා කාරී, ආම්ලික මාධයකට ඇද දමයි. මේ නිසා, ආදරණීය හා දයාන්විත අධ්‍යාත්මයක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. නිස්කලංක ජීවිතයක් ප්‍රීතියෙන් භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගන්න.

16.) පිළිකා සෛල වලට ඔක්සිජනීකරණය වූ වටපිටාවක ශක්තිමත් වීමට නොහැකිය. දිනපතා ව්‍යායාම හා ගැඹුරු ආශ්වාස ප්‍රාශ්වාස කිරීම් මගින් සිරුරේ සෛල වලට වැඩිපුර ඔක්සිජන් ප්‍රමාණයක් ලබා දීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. ඔක්සිජන් චිකිත්සාව (OXIGEN THERAPY) පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමට යොදා ගත හැකි තවත් ආකාරයකි.

තවත් වැදගත් කරුණු කීපයක්......

(i) මයික්‍රොවේව් අවන් එකේ කෑම පිස ගැනීමේදී, ප්ලාස්ටික් භාජන වල යෙදූ ආහාර යොදා නොගන්න.
(ii) වතුර බෝතල් අධිශීතකරණය තුල තබන්න එපා.
(iii) ප්ලාස්ටික් ආවරණ(ඉටිකොල, සිලිකවර ආදිය ) වල දැමූ ආහාර මයික්‍රොවේව් එක තුලට දමන්න එපා.

Johns Hopkins විද්‍යාඥයින් මෙම කරුණු ලෝකයා හමුවේ තැබුවේ මෑතකදීය. ඔවුන් සඳහන් කරන ආකාරයට පිළිකාව සඳහා ඇති හොඳම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය වන්නේ එහි වර්ධනයට අවශ්‍ය කරන දේවල් වලින් වැලකීමයි..

8 comments:

  1. mama me post eka mage blog eke pala karanna awasara illanna kemathi..mama adurana kenekta me prashneta muhuna panna wla thiyanwa...hoya hoya yaddi hambune meka...honda lipiyak..

    ReplyDelete
  2. sthuti obata...mama danna kenekta pilikawak hadila..wadi kalayak jiwath wena ekak nalu..

    ReplyDelete
  3. ah ehemada??Matat malli kenek hitiya ban..eyat pilikaawakin nathi unaa..eyaata aurudu 3di..eekai man meka dakka gaman sinhalata translate karala post kale..

    ReplyDelete
  4. වටිනා ලිපියක් යාළුවා,, හැමෝම දැනුවත් කරන්න මෙහෙම ලිපී පල කරනවට ස්තුතියී.. :)

    ReplyDelete
  5. අනේ කමෙන්ට් කරනකොට වැටෙන කෝඩ් එක අයින් කරන්නකෝ.. :(

    ReplyDelete
  6. ඕන්න කෝඩ් එක අයින් කලා..බොහොම ස්තුතියි කොමෙන්ට් වලට යාලුව..

    ReplyDelete
  7. Good post machan

    ReplyDelete